Day 15

2015.11.01
今天很累，這兩天睡得不多。昨天又登山，所以本來想偷懶不寫這篇網誌。
還是簡單紀錄一下，體重一直維持在74.2~74.5公斤之間，沒有明顯下降了。現在還不知道是否在長肌肉，還是這兩天我吃太多了。
昨天吃了150克杏仁左右，以為會上火了，誰知道沒有，原味杏仁真的挺好，比烤製的杏仁好多了。
這兩天的食物的脂肪和蛋白質比例應該是蛋白質高了，因為吃得大多是海鮮，沒特別吃脂肪。經過這兩天的經驗，我覺得，就算是生酮飲食，也不能太晚吃東西。我這兩天都是大概晚上十點左右吃，十二點左右睡覺。所以也很飽肚子。