Day 7 (脫水)

2015.10.24
昨天晚上，咳嗽愈來愈厲害。
有點覺得，可能生酮飲食收水收得太緊了。因為消化脂肪不用太多水份，所以身體不會像吃碳水化合物時那樣儲存大量的水份。
但這也有可能會產生脫水狀況(Dehydration)。所以要喝更多水，身體的儲水量沒以前多了，喝水要更頻密。
生酮飲食的收水效果對有做健身(body building)的朋友來說，是一件很美的事。因為他們不用刻意去脫水，就能把肌肉的線條展示出來。

今天的飲食相對多了膳食纖維，也多了糖分。因為有些蔬菜水果，例如椰菜，檸檬都含有相對的糖分。感覺沒有什麼分別，就是反而會擔心會不會影響酮症。
頭還是有點暈眩，還沒完全酮症，好想快點完成，這種感覺不太好受。