Day 4

2015.10.21 星期三
昨晚去了露營，睡眠不太足夠。
起身時，喉嚨很痛，上火了，「熱氣」。
可能昨天吃了杏仁。
早餐吃了2粒茶葉蛋及半0.5磅即是225g左右三文魚刺身及5g左右芝士。
進食早餐後，磅重，體重比10天前下降了1kg左右。

有些許覺得自己可能攝取不足的碳水化合物，因為生酮飲食必須要攝取小量碳水化合物平衡身體，所以腦袋的微暈感覺仍然存在。必須再慢慢調較自己的碳水化合物攝取量。
身體帶著倦意，但一有動作，又有能量傳送。

捕獲新食材，杏仁奶。