Day 18 (試清酒)

2015.11.04
昨晚因為攝取的脂肪大多是單不飽和脂，很快轉化為能量，所以很容易肚子餓。
今天早上跑步時，想了想，其實和碳水化合物一樣，也應該吃多點飽和脂肪，可以消化的慢些，沒那麼容易肚子餓。
今天小弟經歷了一次人生的失敗，失落感很大。晚餐自己吃自助餐去了。日式自助餐挺好的，倒部刺身都能吃，又不怕吃得太多。喝了一些清酒，碳水化合物沒有過60克。100克清酒大概有5克左右碳水化合物。